Személyi edző & táplálkozási tanácsadó

Női fókusz

Online coaching

Fenntartható szemlélet

Nem sablonokban gondolkodom.

Minden ember más célokkal, stressz-szinttel, élethelyzettel és kihívásokkal érkezik.

Az én feladatom egy olyan fenntartható rendszer kialakítása, amely rólad szól - és amit hosszú távon könnyen tudsz követni.

Egyedi célokra szabva

A te élethelyzetedhez igazítva.

Tudományosan megalapozva

Edzés, táplálkozás, pihenés harmóniában.

Fenntartható fejlődés

lépésről lépésre, reális ütemben.

Neked szól ha a célod:

Fogyás & alakformálás
Izomépítés
Életmódváltás
Elveszettnek érzed magad a rengeteg fitness tanács között
Fontos számodra a női egészség
Online támogatást szeretnél

Szolgáltatások

Személyi edzés

Személyre szabott, figyelemmel és szakértelemmel a céljaidért.

Online coaching (30 nap)

Tartalma:
- 1 személyes állapotfelmérés
- egyéni edzésterv
- táplálkozási iránymutatás
- heti 1 online check-in (10-15 perc)
- folyamatos visszajelzés és finomhangolás

3 hónapos teljes átalakulás program

Ez egy 3 hónapos, szigorúan vezetett, teljes körű együttműködés, ahol nem külön edzéseket kapsz, hanem egy folyamatosan irányított átalakulási rendszert. Nem csak az edzéseidről szól, hanem a teljes folyamatodról. Ezt akkor válaszd, ha nem csak edzőt keresel, hanem valakit, aki végigvisz egy teljes test- és életmódváltáson.

Páros edzés

Edzetek együtt motiváló környezetben - még hatékonyabban, még élvezetesebben.

Fontos! Minden együttműködés előzetes egyeztetés után indul, hogy lássuk, melyik csomag illik hozzád legjobban.
A személyi edzés alkalmak és az online csomag 30 napos érvényességgel rendelkeznek.

Hogyan dolgozunk együtt?

1

2

3

4

5 Kapcsolatfelvétel

Írj nekem és megbeszéljük a céljaidat, elvárásaidat.

Állapotfelmérés

Átbeszéljük az életmódod és jelenlegi állapotod.

Egyéni terv

Személyre szabott edzés- és táplálkozási tervet készítünk neked.

Követés

Rendszeres ellenőrzés, támogatás és motiváció a fejlődéshez.

Finomhangolás

A tervet folyamatosan igazítjuk a még jobb eredményért.

Kapcsolatfelvétel

Csomagok

Válaszd ki a céljaidhoz legjobban illő csomagot!

❮

4 alkalmas bérlet

36.000 Ft

8 alkalmas bérlet

64.000 Ft

Ajánlott

Online csomag

34.900 Ft

3 hónapos program

Egyéni ár

Részletek egyeztetés alapján

❯

Lévai Gabriella

Bemutatkozás

Rólam

Szemléletem

Hol dolgozom?

Bemutatkozás

Vannak élethelyzetek, amikor a „kevesebbet enni és többet mozogni” már nem hoz valódi eredményt.
Legyen szó fogyásról, izomépítésről vagy életmódváltásról, sokszor nem több erőfeszítésre, hanem egy jól felépített, átgondolt rendszerre van szükség.
Személyi edzőként és táplálkozási tanácsadóként abban segítek, hogy az edzésed és az étkezésed átlátható, követhető és a céljaidhoz igazított folyamat legyen — hogy ne találgatásból álljon a fejlődésed.

Rólam

Személyes történetem: Lévai Gabriella vagyok, személyi edző funkcionális Integratív tréner, táplálkozási tanácsadó.
Már középiskolás éveim alatt is a testnevelés órák helyett gyakran az edzőteremben töltöttem az időmet — innen indult az érdeklődésem a mozgás és az edzés világa felé.
Több mint 5 évet éltem Skóciában, ahol egyre erősebben megfogalmazódott bennem, hogy itthon szeretnék dolgozni és elsősorban nőknek segíteni abban, hogy közelebb kerüljenek egy egészségesebb, tudatosabb életmódhoz. A hazatérésem után, a COVID időszakában vált még egyértelműbbé számomra, mennyire háttérbe szorul a prevenció és az edukáció az egészség területén, és mennyire sokan maradnak egyedül a bizonytalan információk között. 2021 óta dolgozom személyi edzőként. Kezdetben funkcionális edzőként egy kisebb teremben, majd később edzőtermi környezetben is, ahol csoportos alakformáló órákat, köredzéseket és személyi edzéseket tartottam.
Ez az út vezetett oda, ahol most vagyok: egy olyan szemlélethez, ahol az edzés és a táplálkozás nem szélsőségekről, hanem fenntartható rendszerről szól.

Szemléletem

A szakmai munkám során egyre inkább azt látom, hogy a legtöbb elakadás nem az edzés hiányából, hanem az információk túlzott mennyiségéből és ellentmondásosságából fakad.
Az interneten rengeteg gyors megoldás és sablon rendszer kering, amelyek nem veszik figyelembe, hogy minden ember más élethelyzetben van — más a terhelése, a stressz szintje, az életmódja és a célja is.
Éppen ezért nem sablonokban gondolkodom.
A célom egy olyan rendszer kialakítása, amely segít tisztán látni ebben a zajban, és a tested működésére építve támogatja a fejlődést — fenntartható, hosszú távon működő módon.

Hol dolgozom?

Személyi edzéseimet Budapesten, a Chili Fitness Bikás park és a Chili Fitness Újbuda termeiben tartom.

Lépj velem kapcsolatba!

Küldj egy üzenetet és én felkereslek. Alakítsuk együtt a jövődet!